ลดน่อง วิธีลดน่องใหญ่จากไขมันถ้าน่องใหญ่เพราะคุณมีน้ำหนักเกินมากเกินไป ก็ต้องพยายามลดความอ้วนลง ด้วยการควบคุมปริมาณอาหาร ชนิดของอาหารที่รับประทาน รวมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย เมื่อน้ำหนักลดลงแล้ว ขาใหญ่ ๆ ก็จะลดลงไปเอง
ออกกำลังกาย ควรเลือกการออกกำลังกายที่บริหารขา เพื่อช่วยให้น่องเรียวเล็กลง อย่างเช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่งจ๊อกกิ้ง โยคะ พิลาทีส และอย่าลืมยืดเหยียดกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ได้ผลดีกระโดดเชือกติดต่อกันอย่างน้อย 15 นาที แต่ต้องกระโดดให้ถูกวิธี เพื่อไม่ให้เข่าเสื่อม วิธีการก็คือ ควรจะกระโดดต่ำ ๆ สูงจากพื้นไม่เกิน 1-2 นิ้วเท่านั้น และใช้กล้ามเนื้อน่อง รวมทั้งงอเข่าเล็กน้อยเพื่อดูดซับแรงกระแทกลง วิ่งด้วยปลายเท้า หรือเขย่งแล้ววิ่ง อย่าให้ส้นเท้าสัมผัสพื้น สัก 5-10 นาที เพื่อสลายไขมันเขย่งปลายเท้าเดินขึ้นลงบันได.

ลดน่อง

 

ติดต่อกัน 50 ครั้งยกเท้าของเราเตะไปที่ก้นทีละข้าง เหมือนการวิ่งเหยาะ ๆ ทำติดต่อกัน 50 ครั้งใช้การศัลยกรรม ด้วยการใช้วิธีเวเซอร์ หรือดูดไขมันส่วนเกินออก วิธีนี้สามารถดูดไขมันส่วนเกินออกได้ในครั้งเดียว ลดน่อง โดยไม่ทำให้เนื้อเยื่อบอบช้ำมาก ไม่เจ็บปวด แต่จะลดได้เฉพาะส่วนที่เป็นไขมันเท่านั้น ฉีดคาร์บอกซี่ หรือก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์บริสุทธิ์ลงไปในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง เพื่อให้ก๊าซไปขยายเส้นเลือด ทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน อย่างไรก็ตาม ต้องทำต่อเนื่องกันประมาณ 5-6 ครั้งจึงจะเห็นผล
เกิดเป็นผู้หญิงนี่ก็ลำบากเหมือนกันนะเนี่ย อยากใส่กระโปรงสั้นสวย ๆ ก็กลัวคนจะสังเกตเห็นน่องปูด ๆ แต่ก็ไม่ต้องซีเรียสไปจ้า เอาเป็นว่าลองทำตามเคล็ดลับพิชิตน่องใหญ่ที่กระปุกดอทคอมรวบรวมมาฝากกันดูก่อน เพราะไม่ว่าจะเป็นการปรับพฤติกรรมตัวเอง หรือการออกกำลังกายก็ช่วยให้น่องของคุณเรียวเล็กลงได้จริง ๆ นะ วิธีลดน่องให้ขาเรียวเล็ก เสกน่องโต ๆ ให้หาย สลายไขมันและเซลลูไลท์ให้เกลี้ยง เพียงแค่นวดลดน่องขาง่าย ๆ ภายใน 3 นาที ! ลดน้ำหนักจนหุ่นดีแล้วแต่ยังเหลือน่องใหญ่ ๆ ตามกรรมพันธุ์ไว้ให้เห็นเต็มตา ใครมีปัญหาลดน่องไม่สำเร็จสักทีมาลองวิธีนวดลดน่องง่าย ๆ เสกน่องเล็กเรียวสวยด้วยสองมือของเราเองกันเถอะ !ต้องบอกว่าการที่เรามีน่องโต ๆ ขาใหญ่ ๆ อาจไม่ใช่จากกรรมพันธุ์ทั้งหมด แต่ที่น่องใหญ่อาจเป็นเพราะมีสารคัดหลั่งใต้เซลล์ผิวหนังคั่งค้าง รวมทั้งเซลลูไลท์ที่ขึ้นเป็นผิวเปลือกส้มอย่างเห็นได้ชัดนั่นอีก ซึ่งจริง ๆ แล้วเราสามารถกำจัดต้นเหตุของปัญหาน่องใหญ่ และขาโต๊ะสนุ้กได้ เพียงนวดลดน่องขาด้วยวิธีดังต่อไปนี้หลังอาบน้ำ และบริหารกล้ามเนื้อเพื่อกระจายไขมันออกไปอีกนิดหน่อย โดยหมดทุกกระบวนท่าลดน่องโต ๆ ให้เรียวเล็ก จะใช้เวลาเพียง 3 นาทีต่อวันเท่านั้น
ออกกำลังกายมาตั้งนาน แทนที่จะได้ขาเล็กเรียวกลับมา ไหงได้กล้ามเนื้อแข็งๆ มาแทนซะอย่างนั้นล่ะ! อ๊ะๆ สาวนักฟิตหลายๆ คนคงกำลังบ่นประโยคแบบนี้อยู่ในใจกันใช่มั้ยล่ะคะ นั่นก็แน่ล่ะค่ะ ถ้าสาวๆ เลือกวิธีลดต้นขาแบบสร้างกล้ามเนื้อแทนที่จะกระชับกล้ามเนื้อ!
โดยการออกกำลังกายบางประเภทที่เน้นแรงกระแทกที่ต้นขามากๆ อย่างการวิ่ง หรือการยกเวทหนักๆ ที่สาวหลายคนคิดว่าจะช่วยกระชับต้นขาได้ดีนั้น ขอบอกว่า ไม่ใช่การการลดต้นขาที่ถูกวิธีนะ! เพราะนั่นยิ่งทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น และเพิ่มมัดกล้ามเนื้อบริเวณน่องและต้นขาให้มากขึ้นนั่นเอง! ฉะนั้นสาวไหนที่อยากลดต้นขา ลดไขมัน สลายเซลลูไลท์ที่น่องาจริงๆ ลองเปลี่ยนจากวิธีออกกำลังกายแบบนั้นมาเป็นการนวดแบบที่เรานำมาฝากในวันนี้ก็ช่วยได้เช่นกันนะคะ ซึ่งการนวดนั้นจะต้องใช้ความสม่ำเสมอในการทำค่ะ สาวไหนที่มีวินัย หมั่นทำตามท่าเหล่านี้ทุกวันก่อนนอน รับรองว่า ใน 1 เดือน จะต้องได้ขาเรียวๆ เล็กๆ สมใจแน่นอน ลดน่อง.